COMO SUPERAR LA DEPRESION

LA DEPRESION ES EL FENOMENOS QUE ESTA AFECTANDO A TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE NO LLEVAN UN BUENA VIDA CON SUS FAMILIARES, EL TRABAJO Y CON LA SOCIEDAD QUE LOS RODEA:

5 PASOS PARA SUPERLA DE LOS MAS RAPIDO, LE CON ATENCION :

1.- Integra nuevos habitos a tu vida cotidiana: Salir de la rutina puede serte de mucha utilidad. Haz una actividad que te agrade e incorpora nuevos hábitos, como por ejemplo ejercicios físico, leer, pintar, escribir, etc. Estas actividades despejarán tu mente.

2.- Realiza meditación: Tomate unos 10 a 5 minutos al dia y analiza todos tus problemas desde un punto importante, busca diferentes soluciones y nunca te cierres con un problema.

3.-  Haz ejercicio físico: Más allá de realizar un hoobie que te guste, la actividad física es fundamental para combatir el sentimiento negativo. Esta comprobado que el ejercicio aumenta las endorfinas y reduce el estrés.

4.- Establece objetivos posibles y cortos: No piensen objetivos a largo plazo. Lo importante es ir despacio, paso a paso. Vive día a día y así podrás lograr los objetivos que te has propuesto. No olvides que los objetivos que te plantees deben ser posibles.

5.- Pide les a tu familia y tus amigos te acompañen: La soledad, trae más soledad. Si bien en comienzo querrás estar sola/o, y hasta te puede molestar estar rodeada de personas; la realidad es que estar acompañado puede ayudarte a pensar en otras cosas, despejar tu mente e incluso ayudarte a cambiar tus pensamientos negativos, y valorar tu vida.